関東に住むポパイ&オリーブ ご飯を中心に日々の様子♪
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5月は、たくさんのお出かけありました。
しばらくは、またコツコツと生活しなくては(笑)

0527お弁当

0528お弁当
仕事の日は、お弁当。

揚げは、前日から煮ておきます。
人参、干しシイタケの甘煮も、ゴマいれて・・・
すし酢で寿司めしにして、お稲荷さん、原価は、100円もかからないです。

そぼろ弁当も、節約弁当。

Pさんも、大体持って行くので、2人で500円×2として、900円くらいの節約かな。
ヘルシーですしね。


そろそろ夏野菜が出て来ましたよ。
5028.jpg
トマト、とうもろこし、かぼちゃ・・・
急に暑くなり、お野菜の成長も良いのか、夏野菜並んでました。


今日のピラティス的生活 

あの元気なお母さま役などで有名な野際陽子さん、毎日、股関節ストレッチをされているとか。
主治医さんから、”老いは、股関節から”と、言われたからのようです。
まず、両足を揃えて、手で膝を押しながら開き、
伸びを感じたら、開脚。
毎日、やることで、少しずつ、角度が広がります。
ただ注意・・・
いきなりバレリーナのように、広げようとするのは無理。
背を伸ばし、広げられる角度で、良いです。
膝裏、腿裏を伸ばすことが大事です。


股関節は、リンパが集中してるので、老廃物がたまりやすいところ、
ストレッチで、流して、スッキリしたいですね。


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【2015/05/28 23:12】 | 簡単食
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